大发快3猜大小单双技巧

      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年42月44日 57:00   【字号:       】

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      C靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯曲一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯曲膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。

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